血压高慎吃盐焗类干果

每日茶余饭后，老张与家人围坐一起，一边享受电视节目，一边嗑瓜子、剥开心果等干果。悠闲自在的时光，却因未加节制的坚果摄入，让老张的血压逐渐攀升。

在生活的喧嚣中，我们或许都忽略了食物的潜在影响。大连市中心医院营养科主任王兴国提醒我们，坚果类食物虽然富含营养，如维生素和铁、锌等，但其脂肪含量也不容小觑。以瓜子为例，其脂肪含量高达55%，核桃更甚，脂肪含量高达60%。尽管坚果的营养价值丰富，但过量食用同样会对身体健康产生不良影响。

想象一下，那咸香可口的盐焗干果，对于高血压、高血脂的患者来说，却是一个健康隐患。王主任建议，在享受坚果美味的也要有所节制。每日食用坚果的重量不应超过10克。贪食坚果，尤其是盐焗类干果，可能会导致血压直线上升。

在生活中，我们应该注重饮食平衡，适量食用各类食物。对于老张来说，他需要在享受悠闲时光的关注自己的饮食习惯，避免过量摄入坚果类食物。毕竟，身体健康才是我们最宝贵的财富。让我们在享受美食的也珍惜自己的健康，远离过量食用的陷阱。