如何练习八卦掌和传统武术的基本功

八卦奥密转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心里。 不需要全部练习八招，只要熟练一招，就会产生转换的理油。 换个手和转动掌上电脑就够了。 一开始一定要吃要求。 我必须考虑所有的单词。 做不到的话就能进行有趣的练习。 另外，空气容易浮起，必须冷静，放慢速度一步一步地练习。 八卦是慢热的，走了三五年的单刀直入，而且从头到脚，从里到外的要求都要做，自然产生了内力，身体感觉整齐，练习其他的路很简单。 只要改变掌形，简单的意思就很深，实战性很强，八卦的功夫就在其中。 基本功在单掌中，其他七掌只是变化，步法、单掌对、八卦掌已经掌握了一半以上。 之后，很多练习都增加了实力。 否则，掌握的掌法更多，可能只是有其形式。 所以，必须交换很多练习和单掌。 八卦的所有变法都是以单、双换掌为基础的。 各派不同的单换掌本质是对的。 形状自由，所以单换掌的使用方法很多。 单双顺是基本掌法，公式简单，但举止难练，练习单双顺就能得到八卦的真正信息。
单掌从动作外形看，双掌手掌心一直从内侧向外侧，双脚挥动一个按钮，从外表看，它面向圆心，左臂肘弯曲向右转动遮住肘，在头右侧上方，右手肘外侧下方，双手向上，双脚弧形要求全身上下完全放松，头上空气下沉，肩膀掉肘，双臂圆，空胸拔背，肘下垂，腰包胯，双膝拥抱，脚趾在地上，无处用力。 把手向前伸出，把手向后伸出，肩膀沉重地掉肘，背胸，包裆齐膝，虎口圆支撑，抓住五指微按钮，双手感觉像抓住篮球，力达五指，外侧顶内推。 根据“舌垫、肛门举起、气沈丹田”的心法，结合翻身、掉平的泥步，用合膝、收紧腰部、卷起胯的方法练习。 只要架正、通气、达成一致，就可以增强掌力和螺旋力，积累在步行转换式中，逐渐贯通全身肌肉，平衡阴阳，具备击球的基础。 改变姿势的时候要穿手掌，转过腰来，通过手掌，而不是穿，容易做类云手的手掌。
初习单换掌，掌对前方继续努力，把握圆心。 继续练习，拿到圆心，胸对着圆心，这个时候下了一定的功夫，但身体架子还没有扭曲，没有超过这个水平，所以没能取得根本的突破。 在此基础上，胸腰越过圆心，头扭曲到肩膀肩膀的凹陷处，额头放在肩井孔上，后掌的掌指在前掌肘尖下，在后掌肘尖下对脐，在前掌下对后腿，即前掌的掌根和后腿的根部在一直线上。 这才拧进了镜框。 这样的身体架子，步行转动自己，像云水一样，操掌转换，突然变异溢出，四肢、腰部股和身体骨节已经贯通，力量自然达到四个尖，说明身体力量一定充满了。 按照下顺上逆中圆的身体框架练习到全身成为绳子，得到的调整力也被称为浑元力、螺旋力。
换一个可以走八卦片划拳的架子，一只手向前跳过后口袋，维持这个架子，不要动双手。 沿着圈上的内脚一直走，把外脚向内拐，就成了圆。 挥拳前扑向后口袋时，隐藏着左右的支撑力。 既然我绕着它走，就必须卷起这种默契的力量。 八卦练习的是全身的完美，手势不动，不得不以身作则。 内脚笔直走，身体前进时，架子有向前扑的力，外脚向内弯曲，身体横向旋转时，胳膊向外侧有很强的力。 一转眼，力气就没了。 练习单看起来双手不动，其实力量不断汹涌，打武术就能把戏。 走路是蹬身体，鸡可以像抬脚一样随时独立，但不能形成形状。 你需要走路不要走开。
练习八卦一会儿就有人头晕。 这只是划船。 八卦环不是从脚踝出来的，而是从头出来的。 头必须先虚顶，只有虚顶旋转灵活，头的微小一侧旋转，整体调整。 这个社团是从一边出来的，所以养成了偏门攻防的意识。 学会整理身体，重量就增加了。 这样走路是“全身重量打拳”的好方法。 然后挥拳左右挥动双臂的力量，架子就会变圆。 所谓的“两弘日元对丹田很生气”，是能滋养内力，身体轻力量厚的极好。 弘是双臂内侧的肌肉，双臂吸气，两弘伸展，含胸，呼吸向下变深。 头上有顶意，拳的分量变大，后头部仰卧，拉起身体就快。 “用头领包身”的单掌训练多么巧妙，凝首八卦就什么都走不动了，单掌先有了头功再有脚功。
像前掌虚实牛的舌头一样，转动手掌时把手向前，放松肩膀，掉肘，舒指，坐在胳膊上，被五指纵向包裹，虎口圆，掌根向前突出，其外形从耕牛口伸出舔过的舌头，虚是五指，其实是掌根，其力也是牛的另一只手躲在前肘下面，随时出击，后手变成前手，看不见手，隐藏杀机，难以防御敌人。 用左手拉右手的时候只要换手掌就可以换右手拉左手。
单换掌是八卦拳的核心。 太极学最能释放丹田的气体，产生八卦拳的核心力量。 因为是太极左阳右阴，所以两仪很平衡。 单代掌在一气变化中是两仪，两仪练习中和阴阳二气，但实质上是单代掌还是练习太极学？ 八卦走的是运动的三体式。 掌上电脑阴阳旋转一下子流行起来，一下子伸缩，下载四象万象变化的源头。 一口气出来，其余掌式，故意移动。 仪式上重视上下联系，内外六合。 知单换，八卦明。 前辈说要换练习本三年，其实是左转右转的练习。 单换掌整体的过程只转向一个，双换掌变换两次，双换掌无宫位为内取像，双换掌为外取像，单换掌为八掌式母，双换掌为八形掌母。 每个掌势都要左右练习，无论敌人在左边还是在右边都能熟练地打击敌人。 单换掌是外用的基础和变化，双换掌是内修的基础，走法和要领不同。 单换掌炼气与力量的契合，气归气，力归力，双换掌炼气与技，先天八掌只有观念，无法定论。 它的动作都用步伐，不停止，进行中可以用变化打人，形成一定的形状没有一定的势头，众神无法预测，但终究只是换不了掌。
单换掌包括双手之争、身体扭曲、两肘和双脚包、掌根塌陷等八卦掌的主要强度。 单换掌势包括八卦力量，拳架完善，力技完整，推、托，带、领、搬家，按钮、劈、进八法。 知道开闭、收纳、明吞、晓反转，八卦真理领悟了大半，与顺势掌一起工作取得了更多的成果。 八卦掌的十六字劲法很有体会，八卦走在转身的形式基础上。 阴阳、虚实、刚软、动静的变化包括八卦掌的基本打法。 可以说基本掌握了练习后八卦掌的基本要求和强度。 其他七掌各有特点，但整体原则、强度不变，单换掌不能作为一条路的训练、手、眼、体、法、步。 精、气、意、力、神必不可少。 再训练时重视伸缩、手势、丹田推、身体开闭，转换时要求扭转、卷绕、包、卷绕等方面。
八卦手的结束不仅仅是换掌，功纯之后那只手没有输过，只是换手和敌人的互动之间发生了变化，如果停在那只手怎么用上，真的能用的时候，就掌握了最基本的要领。 一手一手一手一手，具体的招式是实战，能用的很少。 松，掉，轻，扭，病，还有气沈丹田。 即使不会八卦也不会打扰一点，不用费事就可以换手掌。 不费事的话，可以戴上探测结束擦搜索骨戳。 不在单换法内的话，可以微动。 功在深时成身，无处不缚人。 八卦掌上隐藏的点法非常多，点一定会碰到间隙实际贴上，用全身的力量吐的话像山一样重，会穿透皮肤。
单掌的用法，可以加上暗腿的要求，开始，和舞步按钮一起，放在位置上，在地方按按钮，变脆。 斜取是八卦掌的特长，很快就能形成双手、双脚一双的优势局面。 请注意使用暗腿，以免对方抬起膝盖。 只要换个手不在乎真正的力量大还是快，让对方觉得快就力量大就行了。 可能不舒服和力量很大。 这才是真正修炼的力量大就快。 其中大部分来自巧。 第一个交接主要分为内门和外门，右手将对方的右手作为内门接头，相反右手将对方的左手作为外门接头，不管内门和外门接头，打开正面，左右两个打击，步法在手掌通过时自动移动，一个接一个地打人。 第二二手可以穿，可以陈列，也可以捋。 第三只手可以打一拳。
传统武术有很好的大师
光是去书店和网上看资料就练习30年可能连入门都不行。
不要在网上辛苦，至少要访问周围。
不要问我怎么找师傅。
练习武术决不是轻而易举的。 如果真的想练习的话，必须有师傅。 俗话说，师傅进门修行，有好师傅，加上自己勤奋的练习，就有收获。 我不知道想下什么样的功夫，所以可以多交流。